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B族维生素的副作用及如何避免

来源:www.duojinghulian.com 时间:2024-07-10 00:27:33 作者:仅有副作用网 浏览: [手机版]

B族维生素是人体必需的营养素之一,它们在人体内发着重要的代谢和调节作用仅_有_副_作_用_网。B族维生素包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B7、维生素B9和维生素B12等。这些维生素虽然对人体益,但是量摄入或长期使用也会产生一些副作用。本文将对B族维生素的副作用进行介绍。

B族维生素的副作用及如何避免(1)

1. 维生素B1的副作用

  维生素B1是一种水溶性维生素,也叫硫胺素。它要参与碳水化合物的代谢程,维持神经系统的正常功能。维生素B1量摄入可以引起头痛、心、呕吐、皮疹等不适症状。长期大量摄入维生素B1还会导神经病变、心脏病、肝损伤等疾病欢迎www.duojinghulian.com

2. 维生素B2的副作用

  维生素B2是一种黄色的水溶性维生素,也叫核黄素。它参与蛋白质、碳水化合物和脂肪的代谢程。维生素B2量摄入可以导皮肤敏、瘙痒、皮疹等不适症状。长期大量摄入维生素B2还会导肝损伤、贫血等疾病。

3. 维生素B3的副作用

  维生素B3是一种水溶性维生素,也叫烟酸。它参与能量代谢、DNA修复等生理程。维生素B3量摄入可以引起皮肤潮红、头痛、心、呕吐等不适症状原文www.duojinghulian.com。长期大量摄入维生素B3还会导肝损伤、尿病、高尿酸血症等疾病。

B族维生素的副作用及如何避免(2)

4. 维生素B5的副作用

  维生素B5是一种水溶性维生素,也叫酸。它参与脂肪、蛋白质和碳水化合物的代谢程。维生素B5量摄入可以引起腹泻、心、呕吐等不适症状。长期大量摄入维生素B5还会导肝损伤、肠道溃等疾病。

5. 维生素B6的副作用

维生素B6是一种水溶性维生素,也叫吡哆醇。它参与蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢程,还神经递质合成和免疫调节等作用KZh。维生素B6量摄入可以引起神经病变、皮肤瘙痒、心、呕吐等不适症状。长期大量摄入维生素B6还会导肝损伤、贫血等疾病。

6. 维生素B7的副作用

  维生素B7是一种水溶性维生素,也叫生物素。它参与蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢程。维生素B7量摄入可以引起皮肤瘙痒、皮疹、头痛、心、呕吐等不适症状。长期大量摄入维生素B7还会导肝损伤、神经病变等疾病。

7. 维生素B9的副作用

维生素B9是一种水溶性维生素,也叫叶酸duojinghulian.com。它参与DNA合成、红细胞生成等生理程。维生素B9量摄入可以引起肠道不适、心、呕吐等不适症状。长期大量摄入维生素B9还会导肝损伤、神经系统病变等疾病。

8. 维生素B12的副作用

维生素B12是一种水溶性维生素,也叫氰钴胺。它参与DNA合成、红细胞生成等生理程。维生素B12量摄入可以引起肠道不适、心、呕吐等不适症状。长期大量摄入维生素B12还会导肝损伤、神经系统病变等疾病仅~有~副~作~用~网

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