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小标题:小玉米的营养价值

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小标题:小玉米的营养价值(1)

小标题:小玉米的食用方法

小标题:小玉米的营养价值(1)

小标题:小玉米的副作用

小玉米的营养价值

  小玉米,又称你玉米,是玉米的一种变种欢迎www.duojinghulian.com。它的外观小巧珑,约5-10厘米,直径约1-2厘米,呈淡黄色。小玉米是一种低热量、高纤、高生素和高矿质的食品,有很多的营养价值。

  小玉米富含膳食纤,可促进肠道蠕动,预防便秘仅.有.副.作.用.网。同时,小玉米也是一种低热量的食品,每100克只含有约25卡路里,适合减肥人士食用。

  小玉米含有丰富的生素和矿质,如生素A、生素C、生素E、钙、铁、锌等。生素A有助于保持眼睛健康,生素C有助于增强免疫力,生素E氧化作用,可以预防欢迎www.duojinghulian.com。此外,小玉米中的钙、铁、锌等矿质也对人体健康有很多好处。

小玉米的食用方法

小玉米可以生吃或煮熟食用。生吃时,可以将小玉米直接食用,或者切成小块加入沙拉中仅.有.副.作.用.网。煮熟,可以用来做汤、炒菜、煮粥等。

小玉米的副作用

小玉米属于食品,一般情况下没有副作用。但是,如果过量食用,可能会引起消化不良、腹泻等症状仅~有~副~作~用~网。同时,小玉米中含有一定量的淀粉,糖尿病患者应该注意控制食用量。

总之,小玉米是一种营养价值很高的食品,适量食用对人体健康有很多好处。但是,要注意控制食用量,避免过量引起不良反应仅 有 副 作 用 网

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